방석을 자주 하기 전에 일하는 여성들은 무엇을 주의해야 합니까?

/Zhuhai daily/259/7/18.htm

화이트칼라 근로자, 컴퓨터를 안고 하루를 보내지 마라. -주해' 컴퓨터병' 일족 스크린 앞에서 스캔 이양: 일찍 임신한 고민에 부딪혔는데 ... 건강은 식탁부터 주하이민' 건강대교실' 실제로 직업병 이 인터넷에서 자신의' 그림자' 화이트칼라를 사랑하지 말고, 컴퓨터를 안고 살아가지 마라. -주해' 컴퓨터병' 일족 스크린 앞에서 가 점프하는 음표와 같은 음표를 스캔하고 키보드가 연주된다. 신선함, 자극, 컴퓨터 인터넷이 새로운 생활을 가져와 현대 사회의 다채로운 모습을 연출했다. 현대 과학 기술 혁명의 기초이자 핵심인 컴퓨터는 사회의 여러 분야에 침투하여 우리의 작업 방식, 학습 방식, 생활 방식에 영향을 미치고 변화시켰다. 태양을 맞으며 사무실로 들어갔다. 거의 모든 사무직 근로자들이 출근하는 첫 번째 일은 컴퓨터를 켠 다음 차를 한 잔 마시고 컴퓨터 앞에 단정하게 앉아 하루의 일을 시작하는 것이다. 퇴근 시간이 되었으니, 컴퓨터를 꺼라, 그래야 하루의 일이 끝날 것이다. 소소하고 소탈하다: 현대생활이 훌륭하다. 현대사회, 정보가 트레이드마크다. 오늘날 우리는 직장에서 컴퓨터를 사용하지 않는 것을 상상하기 어렵다. 컴퓨터는 이미 많은 분야에 깊이 들어가 업무 효율을 배로 높여 큰 사회적 경제적 효과를 가져왔다. 의 업무 외에 우리는 인터넷에 접속해 인터넷 생활의 다채로운 모습을 체험했다. 컴퓨터 화면을 통해 천하의 일을 다 알고 소통에 지장이 없다. 외로움을 느낀다면 인터넷 채팅을 할 수 있다. 성별, 남성, 여성, 나이, 낙서, 일은 마음대로 할 수 있고, 주소는 도시 시골이 될 수 있다. 화이트칼라들은 "소탈하게 한 번 걸어라" 며 인터넷 연애, 인터넷 결혼, 인터넷 연인이 생겼다. 당신의 감정이 얼마나 풍부하고 섬세한지, 모두 컴퓨터 화면에서 실현될 수 있습니다. 외국기업에서 일하는 채선생은 고향에서 멀리 떨어져 주해로 일하러 왔고, 한 아르바이트에서 열심히 싸웠고, 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음, 총명함으로 사장이 되어 월급이 6 천 원이었다. 그는 틈만 나면 인터넷 채팅을 한다. 그가 글을 쓸 수 있다고 말할 수 있기 때문에, 많은 소녀들이 그를 둘러싸고 있다. 채선생은 뭇별이 달을 받드는 것 같다. 향주 모 학교의 리아 선생님, 몇 년 전만 해도 컴퓨터맹이었다. 컴퓨터가 점차 모든 학교에 들어서고 있기 때문에, 그는 가장 기본적인 학습부터 지법 연습, 병음 타자, 그는 천천히 컴퓨터에 익숙해졌다. 학교 상급, 교학조건 상급, 학교는 수업할 때 컴퓨터를 사용하고, 서류를 제출하려면 스프레드시트를 사용해야 하며, 리아 선생님은 컴퓨터 기술을 익히도록 강요당했다. 그는 이메일뿐만 아니라 인터넷을 통해 자료를 수집하고, QQ 와 채팅하고, 현대생활을 즐긴다. 생활이 단조롭고 무미건조하다고 느끼는 청년들이 많다. 그래서 스릴과 흥분을 추구한다. 아이처럼 컴퓨터 게임에 빠져서 심신을 펴고, 카드놀이를 하고, 때로는 관문을 뚫고 게임을 하고, 컴퓨터의 가상세계를 뚫고 그의 즐거운 세계가 되었다. 올해 28 세의 화이트칼라 백여사, 대학 중국어 학부를 졸업한 후 공무원에 합격했고, 남편은 사기업 사장으로 천남지북 곳곳을 뛰어다니며 독수공방을 남겨 두었다. 백여사가 존처가 우수하지만 외로워 어쩔 수 없었다. 백여사는' 화이트칼라 소부' 를 인터넷 이름으로 삼았지만, 오히려 많은 사람들을 끌어들이고, 결국 백여사는' 동북사나이' 를 채팅 대상으로 선택했다. 가상 세계에서, 그들은 마음을 열고 억측을 직설적으로 표현하며, 거의 밤늦게까지 이야기를 나누고서야 하선을 아쉬워하고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 가상세계, 가상세계, 가상세계, 가상세계, 가상세계, 가상세계) 다음날 출근할 때 백여사는 머리가 어지러웠지만 밤이 되면 또 흥분했다. 한 달 후, 그들은 더 이상 채팅에 만족하지 않고, 그들은 매우 가깝고, 뜻밖에도 인터넷의 성애 환상으로 발전하는 것을 도울 수 없었다. 건강함정: 컴퓨터병은 정말 어쩔 수 없다. 주해 모 신문의 편집인 나씨, 나이가 많지 않아 올해는 43 세였지만, 오랜 세월 동안 컴퓨터와 교제하며 열심히 일해서 큰 것으로 바뀌었다. 자궁 경부 spondylosis, 지방간 및 기타 질병은 몇 년 동안 그를 괴롭혔다. 자궁 경부 spondylosis 공격 때마다, 그는 통증이 그를 더 심각 하 게, 더 자세히, 필연적으로 작은 혼란 을 범하지 않을 것이라고 말했다.

주해시 모자 보건원? 주해의 모 외국 기업 사무직 장 양은 기업 사무실 주임을 맡고 있는데, 그녀는 컴퓨터 없이는 일을 할 수 없고, 자주 인터넷을 통해 자료를 찾아 홈페이지를 훑어보는 경우를 보았다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 컴퓨터명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 컴퓨터명언) 새로운 시대의 여성으로서 컴퓨터도 그녀의 생활의 중요한 부분이 되었다. 피곤한 몸을 끌고 독신 아파트로 돌아가 창밖의 등불을 바라보며 혼자 잠을 이루지 못한 장 양은 컴퓨터를 켜서 멋진 인터넷 세계에 몸을 담그고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 윈도, 독서명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 독서명언) 매일 이렇게, 그녀의 몸은 견딜 수 없었다. 화용월모인 그녀는 까마귀 무늬가 살금살금 그녀의 얼굴을 기어올랐다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 그녀는 가장 짜증나는 것은 월경 불균형이라고 말했다. 청춘이 흘러가는 것을 보고, 그녀는 황급히 자신을 시집보낼 수밖에 없었다. 그러나 장 양은 결혼한 지 2 년이 되었는데, 그녀의 몸매는 여전히 날씬해서 배가 아직 움직이지 않았다. 시 부녀보건원 산부인과주임 윤보민에 따르면 컴퓨터 장기 사용, 자기장, 방사선, 정전기가 임산부의 건강과 태아의 발육에 영향을 미칠 수 있다고? 사람의 중추신경계와 자율신경기능 장애를 일으켜 두통, 우울증, 불면증, 심계항진, 땀, 거식, 메스꺼움, 피로가 발생한다. 그는 미국에 특례가 있다고 말했다. 오랫동안 스크린 앞에서 일했던 18 명의 여성을 감시하는 것 중? 7 명이 유산했어요? 조산한 사람? 3 명이 기형아를 낳다. 통계에 따르면, 컴퓨터를 자주 사용하는 사람들은 눈의 피로가 83%, 어깨산 요통이 63.9%, 두통이 56.1%, 식욕부진이 54.1% 를 차지하는 것으로 나타났다. 또? 가전제품 속의 전자레인지, 텔레비전도 인체에 해를 끼칠 수 있으므로 사람들에게 자신의 건강에 주의해야 한다고 경고한다.

체력: 편안한 슈창

"컴퓨터 앞에서 5 시간 일하며 방사선량이 하루 동안 수명을 단축한다" 고 밝혔다 이런 말? 과학적으로 증명되지는 않았지만 컴퓨터 사용자는 전자기 복사의 영향을 받아 우리의 주의를 끌지 않을 수 없다. 의학적으로 사람들은 컴퓨터병을 계속 연구하고 있으며, 컴퓨터병에는 세 가지 증상이 있다는 것을 발견했다. 증상 중 하나: 기억력 쇠퇴. 연구에 따르면 오늘날 2 대 안팎의 많은 젊은이들도 기억력 저하 문제에 직면하고 있다. 전문가들은 뇌가 너무 많은 부차적인 정보로 가득 차 포화상태에 이르렀기 때문이라고 지적했다. 그 주범은 컴퓨터다. 일본에서 실시한 조사에 따르면 16 세에서 3 세 사이의 젊은이들이 정보기술에 대한 의존도가 높아지면서 신체손상을 초래할 뿐만 아니라 편두통, 기억력 저하, 불안감, 주의력 집중력 장애를 초래할 수 있는 것으로 나타났다.

증상 2: 기억 상실증을 씁니다. 컴퓨터를 장기간 사용하는 사람들, 특히 병음 입력기 (병음) 에 익숙한 사람들에게는, 컴퓨터에 익숙해진 후 펜으로 글을 쓸 때 종종 일부 글자를 기억하지 못하는 것을 발견할 수 있다. 전문가들은 이것이' 필기망증' 이라고 생각한다. 증상 3: 교감신경장애 현기증, 불면증, 전신통증, 입이 마르고. 컴퓨터를 장기간 사용하는 사람들은 이런 상황에 처하게 된다. 현대사회에서 컴퓨터는 이미 사람들의 생활과 일에 없어서는 안 될 도구가 되었지만, 점점 더' 양날의 검' 이 되고 있다. 사람들에게 많은 편리함과 동시에 약간의 병통을 가져왔다. 전문가들은 이 같은 증상이 모두 컴퓨터족의 전형적인' 스트레스 증후군' 에 속한다고 보고 있다. 의사는 "컴퓨터를 안고 살아가지 말라" 고 권고했다. 컴퓨터족은 어떻게 컴퓨터병을 예방하여 컴퓨터에 대한 피해를 줄여야 하는가? 우리는 시 부녀보건원 윤보민 주임 의사와 상의했다. 그는 사람들에게 컴퓨터를 안고 하루를 보내지 말라고 권고하고 다음과 같은 주의사항을 소개했다. 컴퓨터를 조작하는 자세는 편안해야 한다. 조작 시 컴퓨터 화면 중심 위치는 운영자 가슴과 같은 수평선에 설치해야 하고, 눈과 화면 사이의 거리는 4 ~ 5cm 여야 하므로 높낮이를 조절할 수 있는 의자를 사용하는 것이 좋다.

시력 보호에 주의하세요. 정기적으로 휴식을 취하고, 비타민 A 가 풍부한 음식을 보충하고, 수시로 멀리 바라보고, 눈 건강 체조를 자주 하고, 충분한 수면 시간을 보장해야 한다.

영양 보충에주의하십시오. 컴퓨터 조작자가 스크린 앞에서 너무 오래 일하면 망막의 시자홍질이 소모되고 시자홍질은 주로 비타민 A 로 합성된다. 따라서 컴퓨터 운영자는 당근, 배추, 콩나물, 두부, 대추, 귤, 우유, 계란, 동물 간, 살코기 등을 많이 먹어서 체내 비타민 A 와 단백질을 보충해야 한다. 평소에는 차를 많이 마실 수 있는데, 찻잎에는 차 폴리 페놀과 같은 활성 물질이 함유되어 있어 방사성 물질을 흡수하고 저항하는 효과가 있기 때문이다.

피부 청결에 주의하세요. 얼굴과 손의 피부를 자주 청결하게 유지해야 한다. 컴퓨터 스크린 표면에는 정전기가 많기 때문이다. 모인 먼지는 조작자의 얼굴과 손의 피부 노출로 옮겨질 수 있다. 청결에 주의하지 않으면 시간이 오래 걸리며 보기 흉한 발진, 색소 침착이 생기기 쉬우며, 심각한 사람은 피부병변을 일으켜 미용과 심신 건강에 영향을 미칠 수 있다. 컴퓨터를 사용했으니 얼굴과 손 등 노출 부위를 철저히 해야 한다.

좋은 위생 습관에주의하십시오. 컴퓨터 조작자는 컴퓨터를 조작하면서 음식을 먹거나 조작실에서 식사를 해서는 안 된다. 그렇지 않으면 소화불량이나 위염을 일으키기 쉽다.

작업 환경에 주의하십시오. 컴퓨터 실내광선은 적당해야지, 너무 밝거나 너무 어두워서는 안 되며, 빛이 스크린에 직접 비춰져 방해가 되는 것을 피해야 한다. 실내에 있는 먼지와 미생물을 정기적으로 제거하고 위생을 청소할 때는 젖은 천이나 젖은 걸레로 공기 필터를 소독하고 창문을 자주 열어 신선한 공기를 교체하는 것이 좋다.

일과 휴식의 결합에주의를 기울이십시오. 일반적으로 컴퓨터 운영자는 1 시간 연속 근무한 후 1-15 분 휴식을 취해야 하며, 운영실 밖에서 손발과 몸통을 움직이거나 산책을 하거나 실내에서 눈 건강 체조를 하고 머리를 움직이는 것이 좋다. 물론 몸을 단련하고 체질을 강화하는 것이 가장 중요하다. 컴퓨터를 떠나, 컴퓨터 바이러스로부터 멀리 떨어져, 야외로 나가 걷고, 활동을 하면, 너는 온몸이 홀가분하다고 느낄 것이다. 일을 시작하면, 너는 정신을 차릴 것이다. 자신을 사랑하고, 건강을 저축하고, 생명의 나무는 늘 푸르고, 건강은 우리의 매일을 동반할 것이다!

본보 기자 덩플래시 통신원 황웅국

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