이유식 요리법 및 요리법 전체 모음

1. 유아 영양 레시피

재료: 돼지고기 살코기 250g, 시금치 1kg, 부추 250g, 식물성 기름 150g, 간장 25g, 정제소금 17g, 물전분 10g ; 양파와 다진 생강.

2. 유아 영양 레시피 쇠고기와 토마토 조림.

재료: 쇠고기 2파운드, 토마토 500g, 고추기름 50g, 육수 500g, 간장 50g, 맛술 15g, 설탕 150g, 설탕 5g MSG, 물전분 50g, 아니스 정향 5g, 파 20g, 생강 10g.

3. 쇠고기와 감자 조림

재료: 쇠고기, 감자.

어린이 아침식사의 장점과 단점

1. 적당량

(1) 토마토 적당량. 탄수화물, 비타민, 칼슘, 인, 카로틴, 구연산, 말산, 아데닌 염산염 및 기타 성분이 풍부합니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 피부 건강을 보호하며 위액의 정상적인 분비를 유지하고 적혈구 생성을 촉진합니다.

(2) 적절한 옥수수. 지방, 레시틴, 곡물알코올, 비타민E, 카로틴, 리보플라빈, 비타민B 등 7가지 영양소와 건강관리 성분이 함유되어 있습니다. 인간의 체력과 지구력을 향상시키고, 위장 운동성을 자극하고, 피부를 보호하고, 혈액 순환을 촉진하고, 혈청 콜레스테롤을 낮추고, 눈의 노화를 방지할 수 있습니다.

(3) 적절한 감자. 감자에는 인체에 ​​필요한 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 다양한 식품 중에서 감자만큼 영양가가 높은 것은 우유뿐입니다. 비타민 B1, B2, B6, 판토텐산 및 기타 비타민 B, 고품질 섬유질이 풍부하고 미량 원소, 아미노산, 단백질, 지방, 고품질 전분 및 기타 영양소도 포함되어 있습니다.

(4) 당근을 사용하세요. 당근은 가장 영양가가 높은 천연 식품 중 하나이며 많은 비타민을 함유하고 있습니다. 포만감을 주는 식이섬유의 공급원이기도 합니다.

2. 금기

(1) 공복에 파인애플을 먹지 마세요. 파인애플에는 강력한 효소가 포함되어 있습니다. 공복에 먹으면 배가 아플 수 있습니다. 파인애플의 영양소는 식후에 더 잘 흡수될 수 있으며, 식후에 파인애플을 먹으면 소화에도 도움이 됩니다.

(2) 찬 음료를 많이 마시지 마십시오. 아침에 일어나도 위와 장은 여전히 ​​허약한 상태다. 갑자기 찬 음료를 많이 마시면 ​​이 온도차가 위장관을 강하게 자극해 급작스런 구축을 일으키게 된다.

(3) 바나나는 아침 공복에 먹어서는 안 됩니다. 바나나에는 숙면에 도움이 되는 칼륨이 함유되어 있을 뿐만 아니라 마그네슘도 많이 함유되어 있습니다. 공복에 먹으면 혈액 내 마그네슘 함량이 갑자기 증가합니다. 마그네슘은 심장 기능에 영향을 미치는 민감한 요소 중 하나입니다. 그리고 아침 공복에 바나나를 먹으면 위산 역류가 발생할 수 있습니다.