핸드폰에 중독되면 어떡하죠?

1. 자제력 강화: 휴대전화 중독의 위험을 인식하고, 친지들의 경고와 같은 외력 통제를 이용하여 운동, 독서, 주의력 전환과 같은 취미를 키워야 한다. 심지어 비지능폰으로도 바꿀 수 있습니다.

2. 실생활에서의 사교에 주목하라: 인터넷상의 사교는 결국 가상이라는 것을 깨달아야 한다. 만약 우리가 우리의 소망을 표현하고 싶다면, 우리는 친척과 친구를 찾아 우리와 이야기할 수 있다. 운동, 독서와 같은 취미도 키워야 실생활에서 같은 취미를 가진 친구를 사귈 수 있다.

3. 합리적인 스트레스 해소 방법을 찾는다: 휴대전화가 제공하는 오락과 편리한 통풍구로, 휴대전화로 불안에서 벗어나는 것을 선호하지만, 우리의 정상적인 생활에도 영향을 미칠 수 있다. 해결해야 할 문제에 적극적으로 맞서려면 스트레스를 받을 때 운동이나 친지와의 대화를 통해 해결할 수 있다.

4. 휴대전화 사용을 적절히 제한한다: 청소년의 자제력은 학부모와 선생님의 통제를 통해 통제할 수 있다. 고등학생은 비지능폰을 장착할 수 있고 인터넷을 할 수 없다. 가장 중요한 것은 휴대전화 사용을 합리적으로 통제하는 것이 필요하다는 것을 인식하는 것이다.

핸드폰이 중독될 수 있는 이유:

1, 빠른 피드백의 만족감: 현실에서는 사장의 평가, 친구의 답변 등 많은 시간을 기다려야 피드백을 받을 수 있습니다. 휴대폰을 가지고 노는 동안, 우리는 문자 메시지, 칭찬, 댓글 등과 같은 즉각적인 피드백을 받을 수 있다. 이런 빠른 피드백의 만족감은 우리로 하여금 매우 환영받는다고 느끼게 한다.

2. 사회적 욕구 충족: 휴대폰은 친구 및 가족과 쉽게 연락할 수 있어 우리의 사회적 요구를 충족시킬 수 있다. 소셜 미디어를 통해 우리는 친구의 생활 동향을 이해하고, 자신의 생활 경험을 공유하고, 그들과 연락을 유지할 수 있다.

3. 신선함과 자극감의 매력: 핸드폰에는 재미있는 앱과 게임이 많이 있습니다. 보통 재미있고 신기해서 우리의 주의를 끌 수 있습니다. 우리는 끊임없이 새로운 응용과 게임을 탐구하고 시도하여 자신을 흥분시키고 만족시킬 것이다.

4. 자제력이 부족하다: 사람들이 핸드폰에 중독되는 이유 중 하나는 자제력이 부족하다는 것이다. 우리는 종종 지루함, 습관, 스트레스 등으로 휴대폰을 가지고 놀거나 심지어 빠져나갈 수도 없다.