남성의 건강 및 미용 팁

1. 남성 피부관리 상식은?

남성 피부관리 13가지

'남자는 왜 거울을 써야 하는가' 시대 그가 신경 쓰지 않더라도 우리는 그를 촉구할 것입니다. 요즘에는 괜찮은 평판도 없이 어떻게 사람이 장난을 칠 수 있습니까? 남성의 섹스 시대가 도래했지만 안타깝게도 설문조사 데이터는 그다지 좋지 않습니다.

남성 4명 중 1명은 윤기나는 피부를 갖고 있으며, 이 중 1/3은 35세 미만일 수 있습니다. 남성 피부 고민은...

호르몬의 역할

남성 피부는 일반적으로 pH가 4.5~6.0 정도의 지성 피부입니다. , 그래서 기름과 땀의 분비가 많아집니다. 강한 분비물이 제때에 깨끗이 씻겨지지 않고 배출되지 않아 모공을 막히게 되면 피부에 여드름이 나타나게 됩니다. 그리고 여드름이 나타났을 때 즉시 치료하지 않으면 세포 괴사로 인해 영구적인 흉터가 남을 가능성이 높습니다.

수염 관리하기

면도날과 피부가 밀착되면 피부에 다소 해롭습니다. 면도를 자주 하면 안면 피부 조직이 지속적으로 벗겨지고 재생되어 피부 신진 대사가 촉진되고 피부가 이완됩니다.

과도한 야외 스포츠

남성은 야외 골프, 축구, 농구, 수영 등 피부를 장시간 햇빛에 노출시키는 야외 스포츠를 선호하며, 태양은 일광 화상, 일광 반점, 피부 노화 가속화 등 피부 손상을 유발합니다.

피부 관리에 대한 경멸

많은 남성들은 피부 관리는 여성의 전유물이라 생각하고 남성은 좀 더 남성스러워야 하고 피부 관리는 필요하지 않다고 생각합니다. 그러다 보니 건조함, 수분부족, 번들거림 등의 문제가 자연스럽게 발생하게 됩니다.

열악한 생활방식

흡연, 밤샘, 술과 고기와의 교제, 불규칙한 식사 등은 체내 내분비 장애를 일으키고 피부에도 영향을 미칠 수 있습니다. 정기적으로 담배를 피우는 사람은 안색이 칙칙하고 늦게까지 자지 않는 사람은 눈에 띄게 다크서클이 생기고 피부가 푸르스름해집니다.

불규칙한 식사를 하면 여드름이 생길 수 있습니다.

스트레스로 인해

남성이 여성보다 스트레스를 더 많이 경험합니다. 스위스의 권위 있는 미용심리연구소에서는 정신적 스트레스가 내분비계 장애와 장기간 지속되는 정신신체 장애를 유발할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 그 결과, 피부가 건조해지고 느슨해지며, 윤기를 잃고, 피부색이 칙칙해지게 되는 현상을 '지저분한 피부증후군'이라 부르는데, 이는 피부 노화를 가속화시키고 피부 건강을 저해하게 됩니다.

일찍 자고 일찍 일어나세요

잠이 부족하면 피부가 윤기를 잃게 되고, 피부 세포가 빠르게 노화되어 피부의 노화가 가속화됩니다. 주름. 피부는 낮에는 노폐물을 배출하고, 밤에는 영양분을 보충하고 스스로 회복하는 일을 합니다. 이 일은 밤 11시부터 아침 5시까지 가장 왕성합니다. 그러므로 일찍 자고 일찍 일어나면 전반적인 피로가 해소될 뿐만 아니라 피부가 더욱 탄력있게 됩니다.

구조 제안 - 남성용 스킨 케어 제품 세트를 준비하세요

남성의 경우 피부 관리에서 가장 중요한 부분은 청결을 유지하는 것입니다. 피부 관리를 강화하려면 최소한 페이셜 클렌저, 스킨 케어 로션, 크림 스킨 케어 제품, 면도 크림이 필요합니다. 이러한 스킨 케어 제품은 얼굴을 깨끗하게 하는 것 외에도 피부에 적절한 영양분을 공급할 수도 있습니다. 그러나 너무 알칼리성인 클렌저를 사용하지 마십시오. 그렇지 않으면 오일 분비가 더 많아질 뿐이므로 순한 클렌저를 선택하는 것이 좋습니다.

면도를 일종의 즐거움으로 여기세요

칼날을 이용한 습식 면도를 할 때에는 세균 침입을 방지하기 위해 먼저 세안을 한 후 뜨거운 수건을 얼굴에 올려 부드럽게 만들어주세요. 피부가 부드러워집니다. 면도 시 순한 면도 크림을 사용하여 면도날이 얼굴 피부에 닿는 마찰을 줄이세요. 면도 후에는

애프터쉐이브 로션이나 애프터쉐이브 로션을 발라 긴장된 피부를 컨디셔닝하고 진정시켜 활력을 되찾고 활력이 넘치도록 해주세요.

피부를 좋게 먹으세요

모공이 크고, 지성 피부이고, 여드름이 잘 나는 남성들은 기름진 음식, 튀긴 음식, 매운 음식을 피해야 합니다. 피망, 브로콜리, 토마토, 파파야, 오렌지, 키위, 레몬, 자몽, 밀 배아, 식물성 기름, 각종 견과류 등 항산화 식품을 더 많이 섭취하면 피부의 탄력과 탄력을 높일 수 있습니다.

영적 아름다움 방법

스위스의 미용 및 심리학 전문가인 테리스 교수는 효과적인 영적 아름다움 방법 시리즈를 출시했습니다. 그중에서도 '웃음치료'는 가장 효과가 빠르고 가장 받아들여지는 방법이다. 방법은 조건이 허락하는 한 언제 어디서나 마주치는 가장 우스꽝스러운 일들에 대해 생각하고, 1~2분 동안 마음껏 웃으며, 하루에 3~4번 지속하는 것입니다. 한 달도 채 걸리지 않습니다. .

레귤러 케어

요즘은 남성 그루밍이 트렌드가 되었습니다. 정기적으로 미용실을 방문하여 전문가의 도움을 받아 피부를 깨끗이 클렌징 해주세요. 그러면 시간이 지나면 피부 표면의 노화 세포가 떨어져 나가고, 안면 혈액 순환을 촉진하고, 피부 호흡을 개선하고, 피지선을 활용하게 됩니다. 및 땀샘

분비물은 피부 영양을 증가시키고 피부 깊은 세포의 활력을 향상시켜 피부를 윤기 있고 탄력있게 만들어줍니다. 만약 그가 시간이 없고 미용실에 가는 것을 좋아하지 않는다면, 다음에 집에서 DIY 얼굴 관리를 할 때 그를 데리고 가는 것이 좋을 것입니다.

적당한 운동

운동은 혈액 순환을 원활하게 하고, 땀의 흐름은 모공 속 더러움을 깨끗하게 하는 데도 도움이 됩니다. 운동은 피부 건강에 중요하지만 적당히 해야 합니다.

2. 남성 피부 관리에 대한 상식은 무엇인가요?

전통적인 개념에서는 클렌징과 피부 관리가 여성의 타고난 기술이라고 항상 생각하지만 남성은 그렇지 않습니다. 이런 사소한 일을 걱정해야 합니다.

하지만 남성은 여성보다 피지선과 땀샘이 크기 때문에 피부가 여성보다 산성도가 높고 피지와 땀을 더 많이 분비하며 얼굴과 몸의 털이 점점 굵어진다. 게다가 남성은 여성에 비해 가혹한 환경에서 다양한 유형의 중노동을 하는 경우가 더 많습니다.

더럽고 힘든 작업으로 인해 피부는 오염, 어두워지고 거칠어지기 쉽습니다. 그러므로 남성들은 과학적이고 합리적인 피부관리와 관리가 필요합니다.

따라서 피부를 신선하고 깨끗하며 매끄럽고 촉촉하게 유지하는 것도 모든 남성의 필수 과정 중 하나입니다. 인내만이 피부를 최상의 상태로 유지할 수 있습니다. 생활 습관에 따라 대부분의 남성은 집에서 얼굴 미용 관리를 선택합니다.

오랫동안 남성들은 편의를 위해 깨끗한 비누를 사용하여 피부를 클렌징하는 것을 좋아했습니다. 실제로 비누에는 피부에 심각한 부작용을 일으키는 화학적으로 반응하는 향신료가 포함되어 있습니다.

따라서 세안을 하거나 피부를 클렌징할 때에는 평판이 좋은 세안제나 세안제를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 적절한 클렌징과 관리 외에도 건성 피부는 영양 로션이나 보습제를 바르는 것이 좋으며, 지성 피부는 낮 동안 세안 빈도를 늘릴 수 있습니다.

남성의 피부는 여성의 피부만큼 매끄럽고 부드럽지는 않지만, 모공이 크고 유분 분비가 많아 얼굴의 노폐물과 과도한 유분과 땀이 섞여 모공을 막아 기미와 잡티가 생기기 쉽습니다. 여드름, 특히 남성호르몬을 많이 분비하는 청소년기에는 관리를 소홀히 하면 얼굴 전체에 여드름이 퍼지게 됩니다. 그러므로 모낭염, 종기, 세균침입으로 인한 모공외전 등의 피부질환을 예방하여 피부를 손상시키기 위해서는 손이나 핀셋 등으로 수염을 임의로 뽑는 행위는 피하는 것이 좋습니다.

이런 피부 특성을 지닌 젊은 층에게 전문가들은 저자극 클렌저와 약산성 세안제 사용을 권장한다. 동시에, 야근을 자주 하고 늦게까지 자고, 담배를 많이 피우고 술을 많이 마시고, 기름진 음식과 튀긴 음식을 좋아하는 남성들도 여드름의 "선호인"이므로 피부 관리와 클렌징이 더욱 의무적입니다.

남자는 담배를 끊어야 합니다. 담배에는 니코틴, 타르, 일산화탄소 등 인체 건강을 해치고 피부를 칙칙하게 만드는 다양한 유해물질이 포함되어 있기 때문이다.

흡연에 중독된 사람은 얼굴이 칙칙하고 건조해지며, 주름이 생기고, 치아가 누렇고 검게 변하고, 시력과 청력이 약해지거나, 암에 걸릴 수도 있습니다. 야외에서 자주 일하고 활동하는 남성은 여름에는 태양으로부터 자신을 보호하고 겨울에는 서리로부터 보호해야 합니다.

여름철 외출 시 피부가 일광화상을 입지 않도록 자외선 차단제 오일, 크림 등 보호 제품을 준비하는 것도 잊지 마세요. 전문가들은 피부에 대한 자외선 차단은 봄부터 시작되어야 한다고 생각한다. 봄에는 여름처럼 뜨거운 태양이 없지만 건조하고 바람이 많이 불며 맑은 날이 많고 구름이 적으며 자외선이 매우 강하다.

따라서 4월에도 자외선 차단제 제품을 사용하실 수 있습니다. 한겨울에 외출할 때에는 얼굴에 동상이 걸리거나 갈라지는 것을 방지하기 위해 그리스나 부동액을 바르는 것이 좋습니다.

밤에 잠자리에 들기 전에 보습 크림을 바르세요. 입술이 거칠어지면 립밤을 발라서 피부에 영양을 충분히 공급하고 촉촉하고 윤기 있게 유지하세요. 나이가 들수록 사람의 생리적 근육 에너지도 서서히 감소하고 느려지는데, 남성도 예외는 아닙니다.

30대, 40대가 되면 신진대사가 둔화되기 마련인데, 피부가 유지되지 않으면 자연스럽게 노화와 주름이 늘어나게 됩니다. 이 연령대 남성의 피부 특성에 대해 전문가들은 균형잡힌 식습관, 적절하고 합리적인 수면, 편안한 기분이 아름다움의 핵심이며, 적절한 피부 관리도 중요한 요소라고 믿고 있습니다.

또한, 피부의 유수분 밸런스를 합리적으로 맞춰주기 위해 클렌징, 보습, 케어를 강화해야 한다. 스킨케어 클렌징 : 낮 동안 피부에 쌓인 노폐물과 노폐물을 씻어내며 모공을 깨끗하게 유지해줍니다.

비타민C가 함유된 클렌징 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 토닝 : 피부 표면의 각질을 제거하고 피부를 재생시키는 효과가 있는 제품입니다.

보습 : 피부가 잃어버린 수분을 보충해 매끈한 피부를 유지해줍니다. 자외선 차단제는 남성에게도 연중 필수품이므로 SPF가 함유된 보습제를 사용해보세요.

면도: 거의 매일 아침 면도를 해야 합니다. 면도를 더욱 원활하게 하기 위한 몇 가지 팁을 소개합니다. 먼저 따뜻한 물로 얼굴을 닦아 수염을 부드럽게 만드십시오.

그런 다음 면도 크림이나 면도 젤을 섬유질 뿌리에 반대 방향으로 바르십시오. 매번 너무 오래 면도하지 말고, 섬유근이 자라는 방향과 방향이 일치해야 털이 자라는 것을 방지하고 면도기가 부러지기 어렵게 됩니다.

면도할 때는 볼부터 시작해서 턱, 윗입술, 목 순으로 면도해야 합니다. 털이 양방향으로 자라기 때문에 목 밑부터 턱까지 면도를 시작하세요.

그런 다음 같은 부위를 반대 방향으로 다시 긁어냅니다. 깨끗하고 꼼꼼하게 면도하고 싶다면 위의 과정을 반복하세요.

면도 후에는 찬물로 얼굴을 헹구십시오. 이렇게 하면 남아 있는 면도 크림이 씻어질 뿐만 아니라 경미한 베인 상처의 출혈도 예방할 수 있습니다. 그런 다음 얼굴에 애프터쉐이브를 바르면 피부가 매끈해 보입니다.

피부가 민감한 경우 알코올 성분의 애프터쉐이브는 피부에 자극을 줄 수 있으므로 사용을 피하세요. 면도기 관리 1. 날카롭고 깨끗한 면도날을 사용하십시오. 2. 면도날은 3~5회 사용 후 교체해야 하지만 수염의 굵은 정도에 따라 달라집니다. 3. 머리카락이 막히지 않도록 면도기를 뜨거운 물로 헹구십시오.

몸 목욕할 때 보습 비누를 사용하면 피부를 깨끗하게 할 수 있을 뿐만 아니라 건조함도 예방할 수 있습니다. 운동을 하면 피부가 건조해질 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

아침에 일어나면 상쾌한 향기가 나는 바디워시를 사용해보세요. 헤어 개인의 모발 타입에 맞는 샴푸와 컨디셔너를 선택하세요.

모발이 건조한 경우 보습 샴푸와 컨디셔너를 사용하고 제품 설명을 따르세요. 다음을 포함하여 건강한 생활 습관이 남성과 여성 모두에게 매우 중요하다는 점을 기억하십시오. 1. 건강한 식단: 통곡물 식품, 야채 및 저지방 단백질 식품을 섭취하십시오.

2. 끓인 물을 많이 마셔라. "피부에 도움이 될 뿐만 아니라 몸에 수분을 채워 활력을 줍니다. 3. 운동: 운동은 몸과 마음에 좋습니다.

피곤할 때 운동을 하면 활력을 되찾을 수 있고, 기분이 나쁠 때는 운동을 하면 기분도 좋아질 수 있습니다. 4. 휴식: 몸과 마음은 건강과 활력을 회복하는 데 시간이 필요합니다. 충분한 수면을 취하세요.

3. 남성 건강 지식의 주의사항은 무엇인가요?

헬시 라이프 네트워크가 알려드리는 남성 건강 관리: 출근 전 남성 자기 관리 10가지 성인남성을 위한 건강한 음식요법 요령 남성시민(남성음식)은 질병을 다소 경멸하지만 실제로 질병에 걸리면 저절로 좋아질 것이라고 생각하여 무시하는 경우가 많습니다. 현대인들은 건강관리(건강식품)에 주의해야 합니다.

1. 기름진 음식, 기름진 음식을 덜 먹으세요. 특히 남자들은 입맛이 강합니다. 기름진 음식과 튀긴 음식은 쉽게 체중 증가로 이어질 수 있어 혈관 질환의 위험이 높아지므로 남성은 점차 가벼운 음식 섭취에 적응하고 식물성 기름(식물성 유지 제품, 식물성 기름 정보)을 더 많이 섭취해야 합니다. 동물성 기름을 적게 섭취하고 마늘과 생선을 적당히 섭취하고, 적포도주를 적당히 마시십시오.

2. 숨겨진 고환암에 주의하십시오(항암제). 정보) 20~40세 남성은 종양에 걸리기 쉽고, 고환암도 그 중 하나입니다.

제때 발견하면 완치율이 85%에 달하고, 그렇지 않으면 치료가 매우 어렵다. 남성은 스스로 성기를 자주 점검할 수 있으며, 가급적이면 따뜻한 목욕 후 피부(피부제품, 피부정보)가 부드러워졌을 때 확인하는 것이 좋습니다. 피부에 울퉁불퉁한 돌기가 생기면 즉시 병원에 가서 진찰을 받아야 합니다.

3. 몇 년 동안 병원에 가지 않는 나쁜 습관 바꾸기. 많은 남성들이 항상 자신이 아프지 않다고 생각합니다. 중증환자의 80%는 오랫동안 병원에 가지 않았다는 사실을 인정하고, 사소한 질병도 실수로 큰 질병으로 발전해 심장병, 뇌출혈 등의 질병이 발생할 때까지 기다리곤 한다. Healthy Life Network는 다음을 상기시킵니다: 남성 건강 관리: "세 가지 금기" 남성의 자기 전 자기 관리를 위한 10가지 팁 성인 남성을 위한 건강한 식단 처방 남성(남성 식품) 시민들은 질병을 무시하는 경향이 있지만 종종 고통을 겪습니다. 질병은 저절로 낫는다고 생각하고 무시하세요. 그러므로 현대인들은 건강관리(건강식품)에 관해 의사들이 제시하는 다음의 10가지 제안을 따라야 한다.

1. 기름진 음식과 튀긴 음식은 되도록 적게 섭취하세요. . 체중 증가. 이는 혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 따라서 남성은 점차 가벼운 음식 섭취에 적응하고 식물성 기름(식물성 유지 제품, 식물성 유지 정보)을 더 많이 섭취하고 동물성 기름을 덜 섭취하며 마늘과 생선을 더 많이 섭취하고 적포도주를 적당량 마셔야 합니다. .

2. 숨어있는 고환암에 주목하세요 (항암제품, 항암정보) 20~40대 남성은 종양에 걸리기 쉬운데, 고환암도 그중 하나입니다. 제때에 발견하면 완치율이 85%이고, 그렇지 않으면 치료하기가 매우 어렵습니다. 남성은 스스로 성기를 자주 점검할 수 있으며, 가급적이면 따뜻한 목욕 후 피부(피부제품, 피부정보)가 부드러워졌을 때 확인하는 것이 좋습니다. 피부에 울퉁불퉁한 돌기가 생기면 즉시 병원에 가서 진찰을 받아야 합니다.

3. 몇 년 동안 병원에 가지 않는 나쁜 습관 바꾸기. 많은 남성들이 항상 자신이 아프지 않다고 생각합니다. 중증환자의 80%는 오랫동안 병원에 가지 않았다는 사실을 인정하고, 경미한 질병도 실수로 심각한 질병이 되고, 심장병, 뇌출혈 등 질병이 발생한 경우에만 병원에 가야 한다. , 최고의 치료 기회를 지연시킵니다. 그러므로 매년 건강검진을 받는 것이 건강(건강식품)을 유지하는 가장 좋은 방법입니다.

4. 가슴통증은 반드시 확인해야 합니다. 남성은 육체노동이나 운동(스포츠식품)을 한 후에 가슴통증이 나타나는 경우가 있습니다. (스포츠용품, 스포츠정보) 일반적으로 가슴통증은 잠시 휴식을 취하면 사라집니다. 긴장하지 마세요. 하지만 이는 심장병의 초기 증상일 수도 있으므로 병원에 가서 검진을 받는 것이 가장 좋습니다. 어쩌면 아무 문제가 없을 수도 있지만 진단을 받은 후에는 안심이 됩니다.

5. 흡연은 하지 않는 것이 좋습니다. 흡연은 심혈관 질환, 폐암, 호흡기 질환의 위험을 증가시킵니다. 건강을 위해서는 담배를 끊는 것이 가장 좋다. 한동안 담배를 끊을 수 없다면 당근, 피망, 양파, 마늘, 시금치, 오렌지 과일(과일식품)을 더 많이 먹고, 생선을 더 많이 먹고, 차를 규칙적으로 마시는 것이 좋다. 흡연의 피해를 줄입니다.

6. 몸에 있는 점에 주의하세요. 점은 더 이상 늘어나거나 피가 나지 않으면 점 자체는 위험하지 않습니다. 그러나 많은 남성들은 피부에 크게 신경 쓰지 않으므로 이를 바꿔야 합니다. 나쁜 습관. 두더지의 악성 변형으로 인한 심각한 결과를 피하기 위해 두더지에 이상이 있는지 항상주의하십시오.

7. 고혈압의 위협(혈압식품)을 잊지 마세요. 고혈압은 심장에 위협이 되며 심장마비나 뇌출혈의 원인이 되는 경우가 많습니다. 혈압이 이미 높은 경우에는 의사의 지시에 따라 약을 복용해야 하며, 질병이 호전되더라도 약 복용을 중단할 수 없습니다.

8. 일정량의 신체 활동을 유지하십시오. 신체 활동이 너무 적으면 체중이 증가할 수 있습니다. 현대인들은 신체활동이 점점 줄어들고 있어 중장년층(중년음식)들이 살이 찌고 있는 추세이며, 이로 인한 체중은 심장에 큰 부담을 주고, 관절(관절제품, 관절정보)에도 큰 부담을 주게 됩니다. 유연성이 떨어집니다. 따라서 남성은 건강을 증진하고 매력을 높이기 위해 적어도 정기적으로 산책을 하고, 가급적 규칙적인 신체 운동에 참여해야 합니다.

9. Carlive 코엔자임 Q10 캡슐은 중요한 항산화제이자 면역 강화제이며 주로 에너지 증가, 피로 완화에 사용되며 심장 질환, 부정맥, 동성 빈맥, 조기 심장 박동, 고혈압과 고혈압에 좋은 치료효과가 있으며, 급성 및 만성 바이러스성 간염, 아급성 폐괴사 등의 종합치료에 사용됩니다.

4. 남성의 일상 스킨케어(얼굴)에 대한 상식은 무엇인가요?

1: 소금 미용법: 소금을 미용에 사용하는 것은 경제적 관점에서 부차적인 것입니다. 가장 중요한 것은 예상치 못한 미용 효과를 얻는 것입니다.

얼굴의 모공 속에 쌓인 피지, 여드름 표면에 노출된 '블랙헤드', 피부 표면의 큐티클과 더러움을 제거할 수 있습니다. 일반적으로 소금 미용 시술을 일주일 정도 받으면 피부가 맑고 투명해집니다.

소금 미용법은 전신에 사용하면 전신의 피부 신진대사를 촉진해 특정 피부질환을 예방, 치료하고 자기관리에도 더 좋은 역할을 할 수 있다. 소금 미용 방법은 간단하고 쉽습니다. 구체적인 단계는 왼쪽 손바닥에 고운 소금 한 숟갈을 넣고 물 두세 방울을 더한 후 오른쪽 검지 끝으로 조심스럽게 소금을 갈아주는 것입니다.

세안 후 손가락 끝을 소금물에 담근 후 이마와 볼부터 위에서 아래로 5분간 원형 마사지하듯 발라주세요. 얼굴에 묻은 소금물이 하얀 가루로 마르면 먼저 소금가루를 미지근한 물로 씻어낸 후 소금물을 수돗물로 헹구고, 마지막으로 영양액이나 영양우유 등을 바르세요. 세안 후 이렇게 하세요. 매일 아침 저녁으로 1번. 미용을 위해 소금물을 사용할 때는 고운 소금을 사용하고, 지성 피부의 경우에는 소금과 물만 사용하세요.

건성 피부라면 수용성 또는 약유성 안티에이징 크림을 왼손 손바닥에 한 숟갈 정도 덜어내고, 소금 반 숟갈과 물 적당량을 더한 뒤, 그런 다음 오른쪽 검지와 중지 끝으로 조심스럽게 바르십시오. 입자가 남지 않도록 조심하십시오. 마사지하는 동안 너무 세게 사용하지 마십시오. 먼저 팔다리와 머리에 바르신 후, 피부가 붉어지지 않을 때까지 얼굴에 부드럽게 마사지해 주세요.

소금물로 인해 결막이 손상되지 않도록 눈 주위에 소금물을 바르지 않도록 주의하세요. 남자는 얼굴을 보호해야 한다: 피부는 외모에 있어 중요한 부분이다. 남자의 피부 건강은 타인의 눈에 비치는 인상과 직접적인 관련이 있을 뿐만 아니라 기분에도 영향을 미친다.

일반적으로 남성이 사춘기에 접어들면 과도한 호르몬 활동, 피지 분비, 피부 유분 과잉으로 인해 모공이 막히기 쉽고, 얼굴에 여드름(여드름)이 생기기 쉽습니다. 먼지, 햇빛, 대기오염 등의 침입으로 인해 피부도 손상되어 칙칙해지고 거칠어지게 됩니다.

여성에 비해 남성의 피부는 25세 이후부터 쇠퇴하기 시작하여 더욱 심해집니다. 중년 이후에는 눈에 띄는 노화, 주름 증가, 탄력 저하, 수분 손실 등이 심각해지기 때문에 남성들은 건강하고 촉촉한 피부를 갖고 싶다면 평소 관리에 신경을 써서 트러블이 생기기 전에 예방해야 한다.

피부 관리를 시작하기로 결정했다면 이제 피부 관리 강화를 시작하려면 최소한 1개의 페이셜 클렌저, 3개의 크림 스킨 케어 제품, 4개의 면도 크림이 필요합니다. 얼굴을 깨끗하게 할 뿐만 아니라 적절한 피부 관리를 제공합니다. 남성의 일상적인 피부 관리를 위해서는 비용 효율적일 뿐만 아니라 더욱 편리합니다.

남성 피부에서 가장 중요한 부분. 남성의 피부는 일반적으로 피부결이 두껍고 모공이 넓으며, 유분이 풍부하고, 미온수(30~40)로 세안하면 더러움이 잘 묻어나기 쉬우므로 깨끗하게 관리하는 것이 중요합니다. 정도), 페이셜 클렌저는 피부 청소에 가장 적합한 제품입니다.

시중에 판매되는 대부분의 페이셜 클렌저는 천연 물질로 만들어져 피부 박테리아를 부드럽게 제거하고 각질을 제거합니다. 사용법: 페이셜 클렌저를 적당량 덜어 얼굴 전체에 고르게 펴 바르고, 손가락을 이용해 부드럽게 원을 그리듯***, T 사용하시면 됩니다.

제안 사항: 1. 현재 시중에 남성 전용 뷰티 및 스킨케어 제품이 거의 없는 경우. 2. 현재 대부분의 세안제는 미백, 주름개선, 주근깨 등 다양한 피부에 적합한 영양성분을 첨가하고 있습니다. 청소하는 동안 복구할 수 있는 제거, 보습 등은 자신의 필요에 따라 선택할 수 있지만 페이셜 밀크는 페이셜 크림과 다르며 그 기능은 일부 보조 역할만 할 수 있다는 점에 유의해야 합니다.

스킨케어 워터는 물을 기반으로 한 제품으로 크림 화장품과 동일한 기능을 갖고 있으며, 피부의 생리 기능을 조절하고 개선하는 제품이 많이 있습니다. 시중에 판매되는 스킨케어 워터 종류로는 영양수, 토너, 수축수 등이 있는데, 일반적으로 남성들은 이 스킨케어 로션 중 하나 이상을 선택해야 합니다.

영양수는 피부의 pH 균형을 맞추고, 모공을 수축시키며, 피부에 영양과 수분을 보충하고, 피부의 저항력을 높이고, 피부 색소 침착을 늦추는 효과가 있습니다. 토너는 피부를 깨끗하게 하고 모공 속 유분을 풀어주어 쉽게 분비되게 해줍니다.

수축수는 모공을 수축시키고 유분 분비를 줄이는 효과가 있어 지성, 모공이 넓어진 피부, 여드름이 나는 피부에 적합합니다. 사용법 : 페이셜 클렌저로 피부를 깨끗하게 정돈한 후, 피부에 두드려 발라줍니다.

크림 스킨 케어 제품 크림 스킨 케어 제품에는 로션, 영양 크림, 보습 꿀 및 기타 스킨 케어 제품이 포함되며, 오일 함량은 10%에서 50% 이상입니다. 주요 기능은 피부를 보호하고, 부드럽고 윤기나게 하며, 바람, 추위, 뜨거운 태양 광선에 저항하고, 피부 세포의 활동을 강화하고, 피부의 노화 과정을 지연시키는 것입니다.

계절과 사람마다 다른 피부 특성에 따라 선택하실 수 있습니다. 건성 피부 : 건성 피부의 단점은 외부 노출을 견디지 못하고 노화와 주름이 생기기 쉽다는 점이다. 여름에는 햇빛에 노출되면 붉어짐과 비듬이 생기기 쉽고, 겨울에는 갈라지고 벗겨지기 쉽다.

보습력이 뛰어난 오일 베이스의 보습제를 선택하는 것이 좋습니다. 지성 피부: 지성 피부는 외부 손상에 잘 견디며, 건성 피부에 비해 주름이 늦게 생기지만, 피지가 쉽게 모공을 막아 여드름을 유발할 수 있습니다.

강한 유분 분비에 적합한 워터 베이스 스킨케어 제품을 선택하는 것이 가장 좋다. 중성 피부 : 중성 피부는 유분이 적당하고 외부 환경에 크게 민감하지 않아 로션 스킨케어 제품을 선택하기에 적합합니다.

권장 사항: 1. 겨울철 추위와 서리로부터 보호하고 혹독한 날씨에 대한 피부의 저항력을 강화하기 위해 건성 또는 중성 피부를 가진 남성은 조개 오일, 올리브 오일 및 다양한 영양 에센스를 선택할 수 있습니다. 2. 여름은 날씨가 덥고, 피부의 땀샘과 피지선은 분비 기능이 강합니다. 일반 사람들, 특히 지성 피부를 가진 사람들은 스킨 케어 제품을 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다.

추천 브랜드: Olay, Pond's, Dabao, Goff, Adidas, Avon. 면도 크림: 남성은 면도를 한 후 피부에 눈에 보이지 않는 흉터를 많이 남기게 되는데, 이는 쉽게 세균 감염을 일으킬 수 있습니다.

쉐이빙 크림은 민트와 항염증제로 구성되어 있으며, 면도 시 쉐이빙 크림을 적당량을 수염에 바르신 후, 면도 브러쉬나 따뜻한 물에 담근 손가락을 이용해 뒷면에 발라주세요. 면도하기 전에 얼굴에 거품이 발생합니다. 이는 면도를 용이하게 하고 얼굴 피부를 진정시킬 뿐만 아니라 세균 감염을 효과적으로 예방합니다.

미용실 피부 관리 조언 시간 여유가 된다면 다시 한번.

5. 남성 건강관리 상식은 무엇인가요?

남성 건강관리 상식: 1.

일어난 후와 잠자리에 들기 전에 스트레칭 운동을 하세요. 밤에 아무리 편안하게 잠을 잤더라도 잠에서 깬 후에도 일부 근육은 여전히 ​​뭉쳐 있을 것입니다. 일어난 후와 땅에서 내리기 전에 스트레칭 운동을 하면 이 근육을 완전히 늘릴 수 있습니다.

미국 메이요클리닉 전문가들은 5분만 스트레칭 운동을 목부터 시작해 점차 팔, 어깨, 허리, 종아리까지 확장해야 혈액순환, 관절, 관절 등을 개선할 수 있다고 본다. 건강과 인체 유연성과 유연성을 향상시킵니다. 이러한 준비운동을 마친 후에는 탄탄한 근육이 건강을 위해 새로운 하루를 안전하게 보낼 수 있게 해줄 것입니다.

2. 전신거울로 자신을 보세요. 아무리 건강해도 대부분의 사람들은 거울에 비친 자신의 모습을 보는 것을 꺼립니다.

이 때문에 사람들은 자신의 신체에서 일어나는 중요한 변화를 놓칠 수 있습니다. 미국 위스콘신대학교 운동생리학 전문가 앤 와츠 개빈 박사는 “거울을 통해 자신의 모습을 보는 것이 정상적인 상태에 익숙해지는 데 도움이 될 수 있다”며 “몸에 원인을 알 수 없는 돌출부와 염증성 반점이 있는 경우, 이는 심각한 질병에 대한 조기 경고일 수 있습니다. 징후가 있는 경우 즉시 치료를 받아야 합니다.

3. 미국 버지니아 주 임상심리학자 마이클 브루스(Michael Bruce)는 잠자리에 들기 한 시간 전에 컴퓨터와 TV를 끄십시오. 어느 날 밤 잠을 제대로 못 자면 사람들이 술에 취한 사람과 같은 속도로 반응하게 된다는 사실을 발견했습니다.

브루스는 노인들에게 소중한 수면 시간을 충분히 보상하기 위해 잠자리에 들기 한 시간 전에 TV와 컴퓨터를 끄도록 권장합니다. 4.

잠자리에 들기 전 명상을 하고 주변 사람들에게 감사하는 마음을 가지세요. 잠자리에 들기 전 침실에서 명상을 하며 마음속으로 여러 가지 좋은 축복을 낭독하면 정신 건강과 면역 체계 기능이 향상될 수 있습니다.

6. 남성 건강관리 꿀팁은 무엇인가요

1. 시금치는 남성에게 가장 좋은 식품으로 엽산이 가장 먼저 함유되어 있어 남성의 합성을 촉진합니다. 적혈구, 혈액 순환 속도를 높이고 심장병, 뇌졸중 및 골다공증의 위험을 줄입니다.

마그네슘은 근육 탄수화물을 에너지로 전환하고 근력을 증가시킬 수 있습니다.

2. 산대추는 간을 보양하고 심장을 안정시키며 정신을 안정시키는 효능이 있어 피로회복, 속상함, 신경쇠약 완화에 효과가 있습니다. 피곤할 때 야생 대추야자를 먹어도 좋습니다.

3. 체내 아드레날린 분비가 감소하면 쉽게 피로해진다. 레몬 맛은 아드레날린 농도를 높이고 최고 수준을 유지하여 에너지를 회복할 수 있습니다.

4. 한의학에서는 감기를 신장양에 쉽게 손상을 줄 수 있는 음악이라고 믿으며, 이때 신장은 인체의 근본이므로 건강관리의 기본 원칙은 다음과 같다. 신장에 영양을 공급하고 양을 따뜻하게 하며 따뜻한 음식을 더 많이 섭취합니다. 부추는 신장의 양기를 따뜻하게 하고 영양을 공급하며 양기를 돕고 기운을 북돋워주며 추위를 막아주는 효능이 있어 '양청풀'이라 불리며 특히 겨울에 남성이 먹기에 적합합니다.

5. 압력솥을 사용하여 잡곡죽 조리: 일반 압력솥에 비해 잡곡죽의 영양 손실을 줄이고 항노화 및 건강 성분을 더 많이 보존할 수 있습니다.

6. 단전을 자주 문질러 신장에 영양을 공급하고 위장을 ​​보호하십시오: 단전은 배꼽 아래 1~2인치에 위치하여 손으로 문질러 따뜻하게 하면 신장에 영양을 공급하고 개선됩니다. 위장 기능, 요통, 소화불량 등을 완화시킵니다.

7. 겨울에는 폐열을 맑게 하고 목을 보호하는 '목 보호국': 기침 완화에는 무, 부기에는 마름, 목을 진정시키고 진정시키는 사탕수수 3가지를 개인 취향에 따라 적당량 섞어서 즙을 짜서 사용하세요.

8. 미역 탄은 '해열탕'이라고도 불리며 열을 내리고 위장에 영양을 공급하는 효능이 있습니다. 열을 내리는 것뿐만 아니라 목의 통증을 완화시키는 데도 도움이 됩니다. 수프를 만들 때 두부를 조금 첨가하면 해열 효과가 더 좋습니다.

9. 발가락으로 땅을 잡으면 시력을 보호하고 눈을 부드럽게 만들어줍니다.

10. 쇠고기는 특히 근육을 키우고 근력을 강화하는 데 효과적이다. 단백질 합성을 돕고 근육 성장을 촉진하는 비타민 B6, 아연, 마그네슘이 함유되어 있습니다. 규칙적으로 운동하는 남성은 운동 전에 식사를 하면 지구력을 높일 수 있습니다.