눈은 컴퓨터 텔레비전과 등불과 같이 빛을 비추면 흐려지므로 실눈을 해야 똑똑히 볼 수 있다. 내 시력 5.1 문제가 뭔가요?

눈을 보호하는 효과적인 방법

1, 정기적으로 휴식을 취하고 장시간 눈을 쓰지 않도록 한다. 한 시간마다 눈을 컴퓨터를 떠나 휴식을 취하고 눈의 피로를 덜어준다.

2, 블루레이 필터링, 블루레이를 걸러낼 수 있는 컴퓨터 보호안경 착용 (예: 독일의 안녕하세요 컴퓨터 안경): 컴퓨터 블루레이는 눈의 피로를 가중시키고 시각세포 손상의 근본 원인이므로 블루레이를 걸러야 지속적인 블루레이 복사의 피해를 없앨 수 있다. 블루레이를 걸러내면 컴퓨터를 볼 때 눈의 시큼함, 통증 등의 증상을 없앨 수 있을 뿐만 아니라 눈의 피로를 완화시킬 수 있을 뿐만 아니라, 더욱 중요한 것은 블루레이가 시각세포에 손상을 주는 것을 막을 수 있다는 것이다. < P > 현재 대부분의 학자들은 블루레이를 걸러내면 세포가 시들고 망막변성의 발생률을 줄일 수 있다고 생각하는데, 백내장 수술 후 환자에 대한 연구에서 블루레이를 걸러내는 노란 인공결정체가 대량의 블루레이를 효과적으로 흡수해 블루레이 직사망막으로 인한 황반병변을 예방할 수 있다는 사실이 확인됐다 [8]. 우리 정상인들에게는 블루레이를 여과하는 안경이 블루레이 손상을 예방하는 가장 효과적인 방법이다. 일반 방사선 안경은 자외선만 걸러낼 수 있고 블루레이는 걸러낼 수 없다. 노란색 전용 블루레이 안경은 자외선을 효과적으로 격리할 수 있을 뿐만 아니라 9% 이상의 블루레이를 걸러낼 수 있어 야외에서 컴퓨터나 텔레비전을 볼 때 사용하기에 적합하며, 블루레이가 눈에 미치는 자극을 크게 줄이고 눈의 시큼함, 발열, 통증 등 불편함을 해소해 눈의 피로를 덜어준다.

3, 항산화제 및 자유기 제거제: 블루레이의 눈 밑 조사는 광산화반응을 일으켜 과도한 자유기 손상 광민감세포를 생성하므로 산화작용을 하는 물질 (예: 안토시아닌, 과일 중 비타민 C) 을 보충해야 한다 또한, 부틸 하이드 록시 톨루엔 및 비타민 E 와 같은 망막 산화 손상에 대한 강력한 항산화 제의 사용은 망막 블루 레이 손상을 어느 정도 감소시킵니다.

4, 효소 활성 보호제: 루테인, 옥수수황질은 세포색소 산화효소를 보호하는 기능을 가지고 있어 망막을 블루레이 손상으로부터 보호하는 것으로 나타났다 [9]

5, 시신경 보호제: 흔히 볼 수 있는 시신경 보호제 (비타민 B1, 미보보 등) 는 시신경에 영양 및 지원 역할을 한다. < P > 요약: < P > 컴퓨터 손상으로부터 눈을 보호하는 근본은 두 가지로 요약된다. 하나는 합리적인 휴식으로 장시간 눈을 쓰지 않도록 하는 것이다. 두 번째는 파란 빛이 눈에 직사되는 것을 막고, 파란 빛이 시각 세포에 미치는 피해를 줄이는 것이다.