음주 후 이 4가지 현상이 몸에 나타난다면 음주에 적합하지 않다는 의미일 수 있으므로 최대한 빨리 술을 끊는 것이 좋습니다.
우리나라의 와인 문화는 오랜 역사를 갖고 있습니다. 손님을 접대하든, 혼자서 마시든, 와인은 사람들의 식탁에 꼭 필요한 음료가 되었습니다. 대부분의 사람들 마음 속에는 일반적으로 '적당한 술은 좋지만, 술을 많이 마시면 몸에 해롭다'는 생각이 자리잡고 있습니다. 사람들의.
실제로 2015년 국제암연구소는 알코올을 1급 발암물질로 분류했다. 2018년 8월, 세계 최고의 의학저널 'The Lancet'에는 음주가 전 세계 280만 명의 사망에 직접적으로 영향을 미친다는 기사가 실렸습니다. 가장 안전한 음주량은 0, 즉 술을 전혀 마시지 않으면 건강에 도움이 될 수 없다는 것입니다!
술을 마시면 간에 손상을 줄 뿐만 아니라, 모두 알코올 관련 암인 유방암, 구강암, 식도암, 장암 등 여러 암의 위험도 높아진다. 알코올이 간에 들어가면 아세트알데히드로 분해되는데, 아세트알데히드는 세포의 DNA를 손상시켜 세포에 암을 일으킬 수 있기 때문이다.
또한 음주는 구강 식도 점막과 위 점막을 손상시켜 만성 염증을 일으키고 결국 암으로 악화될 수 있다. 난징종합대학 임상부 간장학과장인 닉 셸렌(Nick Schellen) 교수는 “여성이 매일 술을 마실 필요는 없지만 일주일에 적포도주 한 병을 마시는 한 여성의 위험이 높아진다”고 말했다. 유방암이 10% 감소합니다.
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음주 후 이 4가지 현상이 몸에 나타난다면 음주에 적합하지 않다는 의미일 수 있으므로 일찍 술을 끊는 것이 좋습니다.
1. 밤에 자주 깬다
보통 사람의 경우 밤에 깨는 횟수는 아주 적고 보통 한 번 정도이다. 밤에 여러 번 잠이 든다면 몸이 더 이상 술을 마시기에 적합하지 않다는 의미일 수 있습니다.
체내에는 일종의 항이뇨호르몬이 있어 밤에 이 호르몬을 증가시켜 밤에 소변을 보는 사람의 수를 줄여준다. 정상적인 상황에서 65세 이하의 남성은 소변을 보지 못한다. 그러나 술을 마신 후에는 알코올이 이러한 호르몬의 분비를 억제하여 소변으로 배출되는 양이 늘어나고, 밤에 잠에서 깨는 횟수도 늘어나게 됩니다.
2. 칙칙한 안색
최근 피부색이 노랗고 칙칙해지는 경우가 많다면 간 손상의 징후 중 하나인 경미한 황달이 있을 수 있습니다. 황달은 혈액에 노란색 노폐물인 빌리루빈이 축적되어 발생합니다.
정기적으로 술을 마시면 시간이 지남에 따라 알코올이 간 세포를 손상시키고 간은 스스로 복구하기 위해 흉터 조직을 형성하게 됩니다. 이러한 유형의 흉터 조직은 간이 더 이상 독소를 처리하고 대사할 수 없음을 의미합니다. 적시에 폐기물에는 빌리루빈이 포함되어 있습니다. 빌리루빈이 혈액에 들어가면 안색이 흐려집니다.
3. 쉽게 취한다
평소에 술을 많이 마시는 분들도 계시는데, 이제는 조금 마시면 '취한' 느낌을 받으시니 주의가 필요합니다! 이 징후는 간 기능이 저하되고 간이 손상되었음을 상기시켜 줍니다. 그 결과 간에서 알코올 대사물질인 아세트알데히드를 완전히 분해하지 못하여 알코올 섭취량이 줄어들고 쉽게 만취하게 됩니다.
원래 인체 내 알코올 대사 속도는 제한되어 있습니다. 장기간 과도한 음주는 간 기능에 손상을 줄 수 있습니다.
4. 위장 불편
일부 위장병 전문의는 복통이나 설사도 과음의 징후라고 말합니다. 간암의 일반적인 소화기 증상은 설사, 고열, 소화불량 등이 국내외에서 보고되고 있는데, 그 중 식욕부진과 복부팽만감이 가장 흔하고 발병률이 높아 쉽게 오인될 수 있는 것으로 알려져 있다. 만성 장염.
술은 위궤양, 위염, 장염, 소화성 궤양 등 기존의 위 문제를 악화시킬 수 있다. 술을 마시는 것은 바람직하지 않으며, 치질이 있는 사람도 술을 마시면 안 된다.
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와인을 마시고 얼굴이 붉어지는 이유는 무엇인가요?
술자리에서 술을 마시면 얼굴이 붉어지는 사람들을 흔히 볼 수 있는데, 그런 사람들을 만나면 얼굴이 붉어질수록 술이 증발해서 술을 더 잘 마신다고들 한다. 사실인가요?
실제로 술을 마신 후 얼굴이 붉어지는 반응은 알코올을 대사하는 효소의 유전적 결함으로 인해 발생하는데, 이로 인해 독성이 있는 아세트알데히드가 체내에 다량 축적되어 혈관이 확장되어 얼굴이 붉어지는 반응. 얼굴이 붉어지는 사람이 장기간 술을 마시면 치명적인 식도암의 위험이 높아집니다. 아래에서 자세히 살펴보겠습니다.
홍조를 마시는 것을 의학적으로는 음주 홍조라고 하는데, 술에 함유된 아세트알데히드가 모세혈관을 확장시키기 때문인데, 얼굴의 모세혈관이 확장되면서 술을 마시고 홍조를 앓는 사람들은 빠르게 홍조를 일으킬 수 있다. 에탄올을 아세트알데히드로 변환하는 것은 효율적인 알코올 탈수소효소를 가지고 있음을 보여주지만, 아세트알데히드 탈수소효소가 부족하여 아세트알데히드가 체내에 빠르게 축적되어 대사되지 않습니다.
일부 학자들은 이것이 안면 혈관의 알레르기 반응이라고 믿고 있습니다. 알코올로 인한 홍조를 겪는 소수의 사람들은 에탄올을 흡수한 후 5~10분 이내에 얼굴에 화끈거림을 느끼며, 동시에 시간이 지나면 얼굴이나 몸 전체의 피부가 붉어지고 요동치는 증상이 나타납니다. 통증, 호흡 곤란, 메스꺼움 및 구토, 발한, 갈증, 흉통, 저혈압, 실신, 시력 흐림 및 혼돈 등의 증상이 나타납니다. 음주는 실제로 아세트알데히드 증후군이며, 이는 혈중 아세트알데히드 수치가 높아져 알코올의 산화 대사로 인해 발생합니다.
정리하자면, 음주 후 얼굴이 붉어지는 것은 과음으로 인한 것이 아니라 유전적 결함으로 인해 앞으로 그런 사람을 만난다면 술을 마시도록 설득해서는 안 됩니다.
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술을 끊을 수 없다면, 알코올의 해로움을 줄이기 위해 다음 방법들을 시도해 보는 것이 좋습니다.
1. 술을 마시기 30분 전 , 1리터 정도의 따뜻한 물을 마시면 위가 따뜻해지며, 비뇨기 계통이 소변 시작 단계에 미리 진입할 수 있게 됩니다. 이런 방식으로 알코올의 일부가 직접 배설될 수 있습니다.
2. 술을 마시기 전에는 기름진 고기, 발굽 등 기름진 음식을 섭취하고 음식에 있는 지방의 비소화성 성질을 활용해 위를 보호하고 알코올이 위벽에 침투하는 것을 방지한다.
3. 술을 마실 때는 한 번에 다 마시지 말고 여러 모금씩 마셔야 한다. 맥주를 마실 때는 맥주가 식을 때까지 기다려야 한다. 그렇지 않으면 기껏해야 복부 팽만감과 불편함을 겪을 수 있고, 최악의 경우 생방송을 할 수도 있다.
4. 술을 마신 후에는 즉시 달콤한 디저트와 과일을 먹어 취하지 않도록 하세요. 단감과 같은 과일에는 다량의 과당이 함유되어 있어 에탄올을 산화시키고 에탄올의 이화작용을 가속화할 수 있습니다. 디저트도 비슷한 효과가 있습니다.