신문을 보거나 핸드폰을 닦고 밥을 먹으면 몸에 어떤 나쁜 영향을 미칩니까?

이런 건강하지 않은 생활 방식이 우리 몸에 직접적인 영향을 미치는 것은 소화 시스템에 미치는 영향이다. 우리가 밥을 먹을 때 신문이나 핸드폰에 집중하면 음식에 대한 씹는 것을 줄일 수 있기 때문에 음식을 완전히 씹지 않으면 소화 흡수에 영향을 줄 수 있다. 종종 이렇게 하면 음식에 있는 영양소의 흡수가 점점 나빠지는 경우가 많다. 그것은 우리의 건강에 직접적인 영향을 미치며, 오랜 시간 동안 소화 시스템의 부담을 증가시켜 우리의 소화 시스템이 점점 더 비정상적이 될 수 있기 때문에, 나는 네가 밥을 먹을 때 가능한 다른 곳을 쳐다보지 않는 것을 건의한다. 또한 일상생활에서 좋은 소화 흡수를 보장하려면 다음 사항에 유의해야 한다.

1, 제 시간에 밥을 먹어요

우선, 우리는 특히 정시 식사 시간이 필요하다. 즉, 우리는 매일 규칙적으로 밥을 먹는데, 이것은 우리의 소화 시스템에 매우 유익하다. 왜냐하면 우리의 소화 시스템은 밥을 먹을 때마다 소화액을 분비하기 때문이다. 시간이 불확실하다면 소화액을 분비하는 시간이 혼란스럽고 소화 흡수에 영향을 미치며 인슐린 분비 이상을 유발하기 쉽다.

2. 너무 많이 먹지 마세요.

둘째, 식사할 때 너무 많이 먹지 않도록 조심해야 한다. 많이 먹으면 뇌의 혈액 공급에 영향을 미치기 때문에 식사 후마다 졸린 느낌이 들 뿐만 아니라 우리의 소화 시스템에도 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에 우리의 소화 시스템에 큰 부담을 주기 때문에 보통 식사당 7 ~ 8 분의 배부르게 먹을 수 밖에 없다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)

3. 자기 전에 음식을 먹지 마세요.

마지막으로, 잠자리에 들기 전에 음식을 먹지 않도록 노력하십시오. 수면 후 위장에 음식이 있으면 소화 시스템이 여분의 소화액을 분비하여 이러한 음식을 소화하고 위산 역류로 이어지기 쉬우며 소화 계통 질환에 걸릴 확률을 높입니다.

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